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El ascenso de Sebastian Coe a las cotas más altas en la carrera de fondo y medio fondo no fue fruto de la casualidad, sino el resultado directo de un planteamiento de entreno que combina los principios prácticos con el conocimiento científico. Hoy, por primera vez, el doctor David Martin y Peter Coe nos presentan su planteamiento en el libro Entrenamiento para corredores de fondo.
Entrenamiento para corredores de fondo es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento individualizados para corredores de fondo y medio fondo. No existen dos autores más cualificados para hacerlo.
Martin, fisiólogo y profesor de la universidad de Georgia ha trabajado activamente en el estudio de asesoramiento y entreno de los corredores de elite durante más de 15 años. Desde 1981 ha sido el coordinador de Fisiología de carreras de fondo del Proyecto Especial para Atletas de Elite. Peter Coe ha dedicado 21 años a entrenar a su hijo Sebastian, esfuerzo que ha sido compensado con cuatro medallas olímpicas (dos de oro, dos de plata), y una medalla de bronce, una de plata y una de oro en tres campeonatos europeos sucesivos, así como 12 récords mundiales. Desde su extraordinaria perspectiva, como fisiólogo y excelente entrenador, Martin y Coe han realizado en común una inestimable guía para el entreno de los corredores de fondo y medio fondo.
A partir de las experiencias y la estrategia de entrenamiento de Sebastian Coe y otros atletas de elite, los autores demuestran, por medio del ejemplo, que la ciencia y la práctica pueden trabajar codo a codo para transformar a los corredores veloces, en competidores de clase mundial.
Entrenamiento para corredores de fondo constituye una guía efectiva al máximo, para la aplicación práctica de los conocimientos científicos al reto diario a que deben enfrentarse entrenadores y atletas al trazar la estrategia de entreno más efectiva. Todo corredor y entrenador en pruebas de fondo comprometido con el deporte y en la superación de marcas sacará provecho de este relato de primera mano sobre el entrenamiento de los vencedores.
- Un fascinante libro impreso
- Formato 21.5 x 28.2 x 2.5 cm
- 339 páginas impresas en blanco y negro
- Fina encuadernación en tapa dura plastificada
- Primera reimpresión de la tercera edición, año 2007
- ISBN: 978-84-8019-119-7, 9788480191197
- Autores: Dr. David E. Martin y Peter N. Coe
- Traducción: Carlos Urritz
- Revisión: Antonio Ruiz
- © Editorial Paidotribo
Preámbulo.
Prólogo.
Agradecimientos especiales.
Introducción.
CAPÍTULO 1: LA CONJUNCIÓN DE MOVIMIENTO Y METABOLISMO.
Introducción a la kinesiología: estudio del movimiento.
Biomecánica de la carrera.
Fisiología de los músculos del aparato motor.
Aspectos biomecánicos de la carrera.
Resumen.
Bibliografía.
CAPÍTULO 2: LA DINÁMICA DEL CORAZÓN, LOS PULMONES Y LA SANGRE DURANTE EL EJERCICIO.
Contribuciones aeróbicas y anaeróbicas al rendimiento.
Indicadores fisiológicos de rendimiento.
El ejercicio como un reto para el corazón, los pulmones y la sangre.
Medición del rendimiento cardiopulmonar utilizando las pruebas de laboratorio.
Resumen.
Bibliografía.
CAPÍTULO 3: ESTRATEGIA UNIFICADA PARA EL ENTRENAMIENTO DE CORREDORES DE FONDO Y MEDIO FONDO.
Fijación de objetivos.
Periodización y clasificación del entrenamiento.
Entrenamiento multi-grado como base de la periodización.
Utilización exitosa de distintas modalidades en el entrenamiento multi-grado.
Diario de entrenamiento.
Resumen.
Bibliografía.
CAPÍTULO 4: ACONDICIONAMIENTO GLOBAL PARA CORREDORES.
Respuesta muscular y adaptación a la carga de la tensión.
Flexibilidad, su relación con la movilidad de las articulaciones.
Composición corporal.
Resumen.
Bibliografía.
CAPÍTULO 5: TRIUNFAR EN LA CARRERA: PREPARACIÓN Y RESULTADOS.
La carrera de 800 metros.
La carrera de 1.500 metros.
La carrera de 5.000 metros.
La carrera de 10.000 metros.
El maratón.
Preparación para conseguir el éxito en la competición.
Resumen.
Bibliografía.
CAPÍTULO 6: CONTROL DEL ESTRÉS EN EL ENTRENAMIENTO.
El concepto de fatiga en los sistemas metabólicos.
Sobreentrenamiento y agotamiento: Más allá de la fatiga.
Resumen.
Bibliografía.
